Lær at håndtere din stress med stresscoaching

Når stressen sætter ind i begyndelsen, skal der ikke nødvendigvis ret meget til for at stoppe den igen. Men tegn på stress bør tages alvorligt og du bør handle på det nu.

Med stress coaching kan vi stoppe op og skabe det nødvendige overblik, der gør at du får kigget på dig selv og de ting der stresser dig. Så du får nogle værktøjer der gør, at du i fremiden nemmere kan håndtere din stress. Og lærer hvordan du kan forebygge yderligere stress i dit liv.

Hvad gør dig stresset?

Det første mål med stresscoachingen er, at finde frem til hvornår du føler stress og hvilke omstændigheder der stresser dig.

  • Find frem til ting i dit liv der udløser stress.
  • Find frem til metoder til håndtering af din stress.
  • Undersøg om der er noget der kan forebygge yderligere stress.
  • Lær at prioritere opgaver og pligter.

Hvis du går rundt og føler dig modløs, konstant træt og har mistet overblikket i dit liv, så kontakt mig og lad os finde ud af om jeg kan hjælpe dig tilbage på sporet igen.

Stresscoach Thomas Nexø

Typiske symptomer på stress

  • Indre uro, hyppig hovedpine og mavesmerter.
  • Ulyst, træthed, koncentrationsbesvær.
  • Hukommelsesbesvær og nedsat humoristisk sans.
  • Søvnløshed, ubeslutsomhed og uengagerethed.
  • Aggressivitet og angst.
  • Nedsat præstationsevne.

Hjælp til behandling af stress

Du fortjener at leve et stressfrit liv og jeg kan hjælpe dig på vej.
Bliv kontaktet i forbindelse med hjælp til stresshåntering og forebyggelse af stress.Bliv kontaktet

Stressbehandling uden medicin

Første coach-session er gratis så du har mulighed for at vurdere om coaching er noget for dig.Når du oplever tegn på stress, kan det i sig selv skabe stress.
Stress kan skyldes en for stor arbejdsbyrde og for lidt tid

Men vi bliver mange gange stressede fordi, at vi har høje forventninger til os selv og føler at vi ikke slår til.

Stresscoaching er en måde at behandle på uden medicin, i det vi kigger på baggrunden for, hvorfor du er stresset. Og ikke kun forsøger at tage hånd om symptomerne.

Tegn på stress er en ond cirkel

Mit mål som din stresscoach er at hjælpe dig til klarhed om, hvad der gør dig stresset, og give dig værktøjer så du kan blive fri for stress, uden brug af medicin.

  • Få klarhed omkring om der er ting man kan sige fra overfor. Og tør at sige fra overfor.
  • Finde frem til daglige rutiner, der kan hjælpe med at skabe mere ro.
  • Undersøge om der skal laves større livstilsændringer.
  • Finde ud af om der skal laves større karriereændringer.
  • Finde frem til hvad der gør dig glad. Og ikke gør dig glad. Så du kan forsøge at få mest af det første.

Kunder jeg har hjulpet

Thomas er vha gode samtaler, rigtig god til at finde ind til kernen af problemet. Han stiller de rigtige spørgsmål på de rette tidspunkter så du får belyst kerneproblemet. Varmeste anbefalinger herfra.

Mikael Zoega Rasmussen

Mikael Zoega Rasmussen

Fra det første besøg hos Thomas fik jeg via redskaber som Thomas præsenteret mig for set på mine kompetencer og langsomt opbygget min selvtillid igen og langsomt vendte livsglæden tilbage.

Diana Hansen

Diana Hansen

Du bestemmer rammerne

Stress-coach tilbyder stressbehandling i Køge.

Stresscoaching face-to-face

Personligt foretrækker jeg at møde dig i øjenhøjde, så vi kan køre coaching mens vi sidder i samme rum. Men der kan jo være grunde til at dette ikke er en mulighed.

Jeg tilbyder hjælp til afhjælpning af stress via telefonopkald.

Stresscoaching over telefonen

Du har mulighed for at blive coachet over telefonen, hvis du enten er bosiddende længere væk fra Køge, eller hvis du er mere tryg ved at blive coachet i dine egne omgivelser.

Jeg tilbyder hjælp til at behandle din stress via videokald.

Stresscoaching via videokald

Hvis afstanden til Køge er et problem for dig, kan du ligeledes modtage coaching via videokald. Her er mulighed for fleksibillitet, samtidig med at det kan gøres ansigt-til-ansigt.

Stress kan give alvorlige sygdomme

Vedvarende- og langvarig stress opstår, når de situationer og begivenheder, der stresser os, ikke forsvinder. Og dermed forhindrer kroppen i at restituere.

Det er næsten altid skadeligt, fordi kroppen ikke er skabt til at være i konstant beredskab og det går ud over dit helbred og velbefindende.

Længerevarende stress kan foreksempel medføre en øget risiko for en række sygdomme som hjerte-kar-sygdomme og depression. Stress kan også medføre forværring af eksisterende sygdomme.

Slip af med din stress nu

Det er vigtigt at tage symptomer på stress alvorligt.
Går du rundt og føler dig modløs, træt og har mistet overblikket i dit liv, så lad mig kontakte dig og lad os finde ud af om jeg kan hjælpe dig tilbage på sporet igen.Bliv kontaktet